Testosteronu en çok ne arttırır? Testosteron hormonu ilaçları kullanmanın dışında düzenli egzersiz, dengeli beslenme, ideal kiloyu koruma, düzenli uyku, sigarayı bırakma ve stresi yönetme gibi noktalara dikkat edilerek artırılabilir. Testosteron en hızlı nasıl artar? Yüksek yoğunluklu ağırlık kaldırma ve aralıklı antrenman çok etkili olabilir. Ancak, her egzersizin belirli miktarda antrenman gerektirdiği unutulmamalıdır. Sonuç olarak; Herhangi bir egzersiz türü testosteron seviyenizi artırabilir. En etkili olanlar ağırlık kaldırma ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmandır. 31 testosteronu düşürür mü? Mastürbasyon veya seksin vücuttaki testosteron seviyesinin azalmasına yol açtığı ve bunun da kas gelişimini doğrudan olumsuz etkilediği düşünülmektedir. Testosteron en çok hangi besinde var? Testosteron…
Yorum Bırak