Diyet yaparken ara öğünde ne yenir? Atıştırmalıklar için önerilerimiz, düşük yağlı süt ve 1 taze meyve ile 1 kutu. Kuru üzümleri ve leblebi.1 üzümlü havuç parçaları Ara öğünde ne tok tutar? Atıştırmalıklarda protein, sağlıklı yağlar ve lif -zengin gıdalar tercih edilmelidir. Yunan yoğurt, taze meyve, kuru meyve, tam tahıl ve sebzeli krakerler gibi yiyecekler iyi seçeneklerdir. Bu besinler doygunluk hissini arttırır ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. 10 Şub 2025 Zayıflamak için ara öğün şart mı? Sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı, gün boyunca 3 ana yemek için sağlıklı bir yaşam, atıştırmalık tüketme alışkanlığının 2-4 katı yapılmalıdır. Atıştırmalık alışkanlığı…